舌下筋长了一个小疙瘩不痛不痒

舌下筋上出现小疙瘩时，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重局部炎症反应。

因为辛辣刺激性食物可能会对舌头产生直接刺激，加剧疼痛感，延缓病情恢复进程。此外，此类食物还可能导致血管扩张，增加唾液分泌，从而加重局部水肿和渗出，不利于病情康复。

如果患者在舌下发现新生物或肿块，无论大小，都应及时就医以确定其性质。例如，口腔癌有时可能表现为无痛的小肿块，早期可能不易被察觉。

建议定期自我检查，特别是在刷牙或进食后，注意观察舌下的任何变化。若发现异常，及时就医进行专业评估是必要的。