肘外翻有办法练回来吗

肘外翻一般不能自愈，需要及时治疗以防止进一步恶化。

肘外翻是由于先天性发育异常、陈旧性损伤等原因导致的肘关节畸形，这种情况不会自行恢复。如果不及时治疗，可能会导致疼痛、功能障碍等问题加重，影响日常生活。

对于轻度肘外翻患者，可通过功能性锻炼来改善症状，如屈伸肘关节练习、前臂旋转练习等；重度者则需通过手术矫正，如肱骨髁上楔形截骨术、尺神经前移术等。

在处理肘外翻时，应避免过度使用受影响的肢体，以防加剧不适症状或损伤。

同时保持良好的姿势习惯，有助于减少因姿态不当引起的额外压力。