什么措施可以预防老年性白内障

老年性白内障是指老年前期白内障，发病原因通常是代谢障碍、遗传、外伤等，可通过调整饮食习惯、调整生活方式、注意用眼、定期体检等措施预防。

1、调整饮食习惯：建议保证每天营养均衡，多吃富含维生素C、维生素A、维生素E的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃、苹果等，也可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、大豆等。避免进食油炸、辛辣、刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重老年性白内障的进展;

2、调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜，生活起居规律，日常适当运动，如慢跑、打太极拳等，戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免出现较大的情绪波动;

3、注意用眼：避免长时间、近距离用眼，在光线较暗的环境中工作或学习，使用电子产品时应保持正确的姿势，且时间不宜过长，避免眼睛过度疲劳，降低老年性白内障发生的概率;

4、定期体检：老年性白内障常见于有糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病等基础疾病的患者，对于有这些基础疾病的患者，建议定期进行体检，及时发现体内病变，并且进行治疗，这样才能预防老年性白内障，同时也能够及早发现其他疾病，并进行治疗。

对于有老年性白内障家族史的人群，建议在平时生活中注意自身眼部的保护，尽量减少白内障的发生。如果老年性白内障已经出现症状，建议及早就医治疗，防止病情加重。