喝黑咖啡会影响长高吗

喝黑咖啡一般不会影响长高。

黑咖啡中含有的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用，能够提高注意力、警觉性和认知能力，但并不会抑制生长激素的分泌，也不会妨碍身体对其他必需营养素的吸收和利用，因此不会直接阻碍身高的增长。但是建议在晚上睡前不要喝黑咖啡，以免导致失眠的情况发生。对于正在长高的青少年来说，均衡饮食、充足睡眠和适当的运动是关键因素，可以促进身体健康发育。

摄入过多可能会引起焦虑或心悸等不适症状，因此不建议过量饮用。

为了支持身高增长，青少年应确保充足的钙质摄入，可通过食用奶制品或补钙制剂来满足需求。此外，适量的日光暴露也有助于皮肤合成维生素D，以促进钙的吸收利用。