剧烈运动后可以洗澡吗

剧烈运动后不建议立即洗澡。

剧烈运动时，机体处于兴奋状态，交感神经系统兴奋性增高，肾上腺素分泌增加，导致心跳加快、呼吸急促、血管扩张等生理反应。如果此时立即洗澡，水温过高会导致毛细血管扩张，血液流速加快，心率进一步升高，容易诱发心血管疾病的发生；而水温过低则会引起血管收缩，血压上升，对心脏造成额外负担。因此，为了身体健康考虑，在剧烈运动后不宜立即洗澡。

在剧烈运动后，如果身体感觉疲劳或存在皮肤破损，则不建议立即洗澡。

剧烈运动后应等待心率恢复正常、呼吸平稳后再进行沐浴，并注意控制水温以防体温骤降引起不适。