多吃什么有助于预防白内障呢

多吃什么有助于预防白内障这种说法不准确，因为目前尚无研究表明食物可直接预防或治疗白内障。但多吃富含维生素、蛋白质、微量元素等食物，如新鲜的蔬菜、水果、奶类以及豆类等，可在一定程度上帮助预防白内障。

1、富含维生素的食物：多吃富含维生素的食物，对眼睛比较好，特别是维生素C、维生素B、维生素E，以及叶黄素等物质，可起到一定的预防作用。平时可多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、大白菜、小白菜、豆角、卷心菜、花菜、胡萝卜等，也可以多吃猕猴桃、苹果、橙子、橘子等;

2、富含蛋白质的食物：蛋白质可供给视力所需的物质，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、鱼虾等，可在一定程度上预防白内障的发生;

3、富含微量元素的食物：微量元素对维持视觉功能有重要作用，平时可以多吃一些富含微量元素的食物，如菠菜、番茄、南瓜、蘑菇、麦片、坚果等，对于预防白内障有一定的帮助;

4、其他：平时要注意避免吃辛辣刺激以及油腻性食物，如生姜、大蒜、辣椒、油条、肥肉等，也要尽量避免喝浓茶、咖啡、酒等。平时要注意规律作息，避免熬夜，做到早睡早起，日常生活中可适当进行户外运动，比如散步、打羽毛球、打乒乓球等。

因为白内障的发病机制与基因有关，而遗传因素只是其中一方面因素，所以并不能通过饮食预防。如果已经患有白内障，对于轻症患者，可采取一般治疗，如避免紫外线或者强光照射，外出时可佩戴墨镜。症状较重者可采取手术治疗，如白内障囊外摘除术、超声乳化白内障吸除术等。