停经了吃什么能来月经

停经后，可以尝试食用黑豆、红豆、红枣、燕麦和菠菜来调理身体，但并不能保证一定能让月经重新来潮。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内激素水平，促进子宫内膜生长，从而促使月经来潮。

适量摄入可改善内分泌失调引起的月经不调症状，但不宜过量以免引起水肿。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，有助于排除体内多余的水分，进而达到调理月经的目的。经常服用可辅助治疗因气滞血瘀所致的痛经、闭经等症状。对于脾胃虚弱者而言，应避免长期大量食用。

3.红枣

红枣含有丰富的铁元素，能够增强红细胞的合成，提高身体的造血功能，使体内的血液循环恢复正常，从而起到催经的作用。适当进食可缓解气血不足导致的面色苍白、乏力等症状。但对红枣过敏者禁用。

4.燕麦

燕麦中含有维生素B6，该物质能够稳定神经系统的功能，促进睡眠质量的提升，从而间接影响到月经周期。适当食用可补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。但是糖尿病患者要谨慎食用，因为燕麦中的碳水化合物含量较高，过多食用可能会导致血糖波动。

5.菠菜

菠菜中含有的维生素E和镁元素，这两种营养素具有一定的抗氧化作用，可以帮助平衡体内荷尔蒙水平，促进月经来潮。适量摄入可为机体提供一定量的叶酸，有利于胎儿神经管的发育。但注意不要过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，不可过量食用。若停经现象持续存在或伴有其他异常表现，则建议及时就医进行相关检查以确定原因并接受相应处理。