立冬标志着冬季正式开始，意味着天气的寒冷程度会逐渐增加。冬季是人体阳气最低的时候，所以立冬也被视为人体养生的重要时刻。在天寒地冻的冬季，应谨忌烦劳，不要过分扰动体内阳气，要暖衣暖食，不要耗泄阳气。

       在作息上，要“早卧晚起，必待日光”，避免熬夜，多在日光下户外锻炼。

       中医认为“足寒生白冷”，睡前可以坚持中药泡脚，促进气血运行，疏通全身的经络，散寒除湿。

       俗话有言“冬令进补，来年打虎”但人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之变。太乙堂医院提醒您可以有针对性的进补，万不可盲目进补。

       体质相对虚弱、寒凉、有慢性疾病的人群，可以进行中医方法调养，防止疾病在冬季和来年发生或加重。