孕妇补铁吃啥水果

孕妇补铁可以适量食用樱桃、葡萄、桑葚、蓝莓和西梅。需要注意的是，虽然这些水果含有一定的铁元素，但并不能替代铁剂治疗，如果孕期铁缺乏或贫血严重，应在医生指导下使用铁剂治疗。

1.樱桃

樱桃富含铁元素，适量食用可以补充孕期所需的铁质。

铁是红细胞合成的重要原料，适当进食樱桃有助于预防缺铁性贫血。此外，樱桃中还含有丰富的维生素C，有利于促进铁的吸收。

2.葡萄

葡萄中含有一定量的糖分以及多种矿物质成分，如钙、磷等，适当食用可为机体补充能量及所需的部分营养物质。但需注意的是，由于其含有的糖分较高，因此不建议糖尿病患者或妊娠期糖尿病患者大量食用，以免导致血糖水平波动幅度较大，不利于控制病情。

3.桑葚

桑葚是一种常见的食材，其中含有一定的铁元素，能够起到辅助补血的作用。但是需要注意的是，虽然桑葚对身体有一定的好处，但由于其性质偏寒凉，所以不宜过量食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状发生。

4.蓝莓

蓝莓中也含有一定量的铁元素，对于缺铁性贫血的症状具有一定的缓解作用。而且蓝莓中的花青素还可以增强血管弹性，改善血液循环，进而达到降低血压的目的。

5.西梅

西梅中含有丰富的铁元素，且其属于有机铁，易于被人体吸收利用，从而达到补铁的效果。另外，西梅中还含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入，以免引发不良反应。若通过食疗无法满足孕期补铁的需求，则应及时就医，在医生指导下使用硫酸亚铁片、复方枸橼酸铁铵糖浆等药物进行治疗。