梨状肌综合症的睡姿

梨状肌综合征患者宜采取仰卧位或侧卧位，避免长时间保持一种姿势。

梨状肌综合征是由于梨状肌出现炎症、水肿、痉挛等导致周围神经受压而引发的一系列临床表现。长时间压迫可引起局部血液循环障碍，进一步加重肌肉紧张和疼痛。典型症状包括臀部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木和无力感。

疼痛可能向大腿后方放射，有时会伴有刺痛感。

常规体检可见患侧臀部肌肉紧张，直腿抬高试验阳性；此外还可通过超声波检查评估梨状肌的情况，以及MRI以确定是否存在其他潜在病因。非手术疗法如物理疗法、热敷、针灸等可以缓解症状，对于非手术治疗无效者，可考虑行微创射频松解术。

睡眠时应选择合适的床垫和枕头高度，避免使用过软的床垫以防加重腰部负担。建议定期改变体位，每小时起身走动几分钟，以减轻梨状肌的压力。