类风湿关节炎的运动疗法包括功能锻炼、关节活动度训练、肌力训练、平衡协调训练、柔韧性训练等，患者可以根据医嘱选择合适的运动方式。如果症状持续或加剧，应尽快就医以控制病情。

1.功能锻炼

功能锻炼包括日常活动如步行、家务劳动等，旨在通过维持关节活动来预防僵硬。这类活动有助于提高血液循环及代谢水平，促进局部组织修复；此外还可以增强肌肉力量，改善关节灵活性。

2.关节活动度训练

关节活动度训练涉及使用各种设备对受影响区域进行被动和主动范围练习。此措施有助于防止关节挛缩，并可减轻因长时间静止不动导致的僵硬感。

3.肌力训练

肌力训练主要包括抗阻训练，通过增加肌肉力量来支持受损关节。此举有助于稳定并支撑受损关节，减少进一步损伤风险；同时也能缓解由软弱无力引起的不适。

4.平衡协调训练

平衡协调训练通常采用坐位不稳球、平衡板等工具进行针对性训练。该措施针对RA患者常见的跌倒问题提供解决方案，提高其日常生活安全性。

5.柔韧性训练

柔韧性训练包括瑜伽、普拉提等活动，在无痛范围内逐渐增加关节活动范围。RA患者的关节常伴有不同程度的僵硬和疼痛，此类训练能够有效缓解这些症状。

在进行上述运动时，应始终注意身体反应，避免过度劳累或造成新的伤害。必要时，应在专业物理治疗师指导下制定个性化方案，以确保安全有效地管理类风湿性关节炎的症状。