预防类风湿性关节炎可以采取戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、避免感染、定期体检等措施。

1.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精会加剧免疫系统的异常反应，诱发炎症。应戒除吸烟习惯并减少酒精摄入量。

2.均衡饮食

合理搭配食物种类可以提供必要的营养成分以支持机体健康状态。日常生活中注意平衡各类食物比例，确保每日所需营养素充足。

3.规律运动

规律运动有助于增强肌肉力量、改善血液循环及调节免疫功能。建议每周至少进行3次中等强度持续30分钟以上的有氧运动。

4.避免感染

某些特定病原体感染可能会成为触发或加重RA的因素之一。尽量减少与患传染病者的密切接触，并加强个人卫生防护措施。

5.定期体检

定期体检可早期发现潜在风险因素并采取相应干预措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，特别是对于存在家族史者。

若患者症状持续未缓解或者恶化，应及时前往医院就诊。