预防强直性脊柱炎可以采取戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、避免感染、定期体检等措施。

1.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精会加剧免疫系统的炎症反应，延缓病情恢复。日常生活中应尽量不吸烟、少喝酒或完全戒除以减少对身体的危害。

2.均衡饮食

合理膳食有助于提供必要的营养成分支持机体功能正常运行，增强免疫力对抗潜在风险。平时要确保每日摄入足够的维生素D、钙质等有益元素，并减少高脂肪食物摄入量。

3.规律运动

适当锻炼可提高血液循环速度及关节灵活性，降低发生肌肉僵硬与疼痛的风险。建议患者每天至少进行30分钟中等强度活动如快走、游泳等来维持身体健康状态。

4.避免感染

感染可能会诱发或者加重AS患者的症状，通过做好个人防护可以有效降低感染概率。患者应保持良好的卫生习惯，尤其是在季节交替时要注意保暖防寒，以免受凉感冒。

5.定期体检

定期体检可以帮助早期发现并及时干预可能存在的健康问题，以便采取针对性措施。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血常规、尿常规以及影像学检查等项目。

若患者已经出现了腰背痛等症状，应及时前往医院风湿免疫科就诊。