吃什么可以摆脱脱发烦恼

出现较多脱发烦恼时，可通过清淡饮食、规律作息、按摩头皮、服用药物等方法帮助摆脱烦恼。如果通过上述方式无法改善时，可以到医院皮肤科就诊，在医生指导下进行药物治疗。

1、清淡饮食：经常脱发的人群，可能是由于头发缺乏营养，吃较多辛辣、刺激性食物，如烧烤、火锅等，或经常抽烟、喝酒、熬夜等，刺激局部毛囊而导致。建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果等，帮助补充机体所需营养，还有利于促进头皮处毛发生长，可帮助摆脱烦恼;

2、规律作息：如果平时经常熬夜，导致身体过度疲劳，也会出现较多头发脱落情况。此时建议保持规律的作息时间，避免熬夜，有利于改善脱发症状;

3、按摩头皮：较多人群出现脱发症状可能是由于头皮分泌较多油脂，油脂堵塞毛孔所致。此时可以采取按摩头皮方式进行改善，按摩时建议将双手清洗干净后，对头部部位进行按摩，有利于促进头部血液循环，使头皮分泌物排出，也可促进新的头发生长，帮助摆脱烦恼;

4、服用药物：如果采取以上方法无法改善时，可以遵医嘱口服非那雄胺片，其可以减少前列腺增生的程度，帮助改善脱发，还可以服用螺内酯片，能够起到抗雄激素的作用，也可以服用米诺地尔片，可促进毛发生长，帮助解决掉发烦恼。

如果每天掉发量在100根以内，属于正常脱发数量，无需进行特殊治疗。如果脱发数量超过100根，建议及时到医院就诊，根据具体原因进行治疗。