月经下不来吃什么好

月经下不来可以食用黑芝麻、红豆、红枣、生姜红糖水、阿胶等食物来调理。需要提醒的是，这些食物虽然有益，但并不能替代医疗治疗，若经期问题持续存在，建议咨询专业医生。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进机体新陈代谢，改善内分泌失调的情况。对于月经不调引起的经期推迟有一定的调理作用。此外，还具有润燥滑肠的功效，可缓解便秘症状。

2.红豆

红豆含有丰富的膳食纤维及多种矿物质元素，有助于调节体内激素水平，促使子宫收缩，从而达到催经的目的。适量食用可以补充身体所需营养物质，还可以起到利尿消肿的作用。

3.红枣

红枣中含有的铁质和维生素C可以帮助增强血红蛋白合成，提高血液循环效率，进而影响月经周期。适当进食红枣对贫血有预防效果，还能补气养血，使女性面色红润。

4.生姜红糖水

生姜红糖水中的生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕的功效，而红糖则具有一定的活血化瘀作用，两者合用能有效促进气血运行，帮助排出淤积在体内的血液，以达到催经的效果。该饮品适合因受凉或气血不足导致的月经推迟者饮用，但糖尿病患者不宜多饮。

5.阿胶

阿胶具有滋阴补血、安胎的作用，因此对于由气血虚弱所致的月经不调也有一定治疗效果。阿胶可用于治疗月经过少、闭经等情况，但需注意避免过量使用以免引起上火。

针对月经不来的现象，建议调整饮食结构，增加富含蛋白质和铁质食物的摄入，如牛肉、鸡蛋等。同时保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保证充足睡眠。