经常睡落枕是咋回事

经常睡落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病、骨质增生等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当导致头颈部长期处于一个固定位置，使颈部血液循环受阻，从而出现落枕。调整睡眠姿势可以改善落枕的症状。

例如，使用合适的枕头高度和硬度，保持头部和颈部自然弯曲，有助于减轻颈部压力，预防落枕的发生。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部过度后伸，增加颈椎负担，进而刺激周围软组织，引起疼痛、僵硬等症状。选择低枕头或者不使用枕头来缓解落枕症状。睡觉时可以把枕头放在膝盖下面垫高上半身，也可以用毛巾卷起来当靠枕。

3.颈部肌肉劳损

长时间伏案工作或学习会导致颈部肌肉持续紧张，形成无菌性炎症，局部充血水肿，从而诱发落枕。对颈部进行按摩、热敷等物理疗法可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减少落枕的发生。

4.颈椎病

颈椎病患者由于椎间盘退变、关节突增生或偏歪等原因，致使神经根受到刺激或压迫，当睡眠姿势不当时易发生落枕。针对颈椎病的治疗方法包括牵引、针灸等，必要时需遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物。

5.骨质增生

骨质增生可能发生在颈椎部位，突出的骨刺可能会刺激周围的韧带和肌肉，导致局部血液循环障碍，从而引起落枕。对于存在骨质增生的患者，建议及时就医，在医生指导下通过手术的方式切除增生的骨质。

日常生活中应关注睡眠质量，保证充足的休息时间，以减少落枕的发生风险。建议定期进行颈部X线检查或MRI扫描，以便监测颈椎状况，发现异常及时处理。