月经不调患者要做好护理，首先要坚持规律的作息时间，保持充足的睡眠和适当的运动，避免过度劳累和长时间紧张情绪。其次，饮食要均衡，多摄入富含铁、钙、锌等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等。同时，避免暴饮暴食和嗜食油腻和辛辣食物，限制咖啡因和酒精的摄入。此外，要保持个人卫生，注意防止感染，每天坚持洗澡，使用清洁无刺激性的卫生用品。定期进行身体检查，了解月经情况和身体健康状况。最重要的是，及时就医，听从医生的建议，进行规范的治疗和管理，遵守药物的使用方法和注意事项。