骨刺 足跟 足疗

骨刺足跟痛可以考虑足部按摩、足浴、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、跟骨钻孔减压术等治疗方法。

1.足部按摩

通过手法刺激足部经络腧穴来缓解肌肉紧张，改善血液循环，从而减轻跟腱炎症。如使用拇指按揉足三里、太冲等穴位。此方法适合于缓解足部疲劳及轻微疼痛症状。

2.足浴

足浴可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减少跟腱部位的炎症反应。在温水中加入适量的盐、生姜等物质效果更佳。对于存在下肢静脉曲张或者皮肤破损的人群不建议使用。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。本品适用于轻至中度疼痛以及各种原因引起的发热。需注意胃肠道副作用，长期服用应咨询医生。

4.糖皮质激素注射

糖皮质激素有抗炎作用，能迅速控制局部组织的免疫反应和水肿，从而缓解跟腱周围结节处的不适感。通常采用利多卡因和曲安奈德混合后在痛点附近注射。短期用于急性发作期的剧烈疼痛。不宜频繁使用以免产生依赖性。

5.跟骨钻孔减压术

跟骨钻孔减压术是将跟骨内压力降低以减轻跟腱受压的一种手术方法，适用于保守治疗无效且严重影响生活质量的患者。手术时会在跟骨处开一个小洞，然后用特制工具进行钻孔。主要针对顽固性足跟痛且无禁忌证者。术后需注意伤口护理及预防感染。

针对骨刺、足跟的问题，在日常生活中，患者应注意休息，避免长时间站立或行走，适当运动如太极拳、慢走等有助于增强足部力量和柔韧性。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，有利于病情恢复。