月经不调是指女性月经周期不规律、经血量过多或过少等情况。为了保持月经正常，我们可以采取以下客观方法。首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度运动。其次，减少精神压力，避免长时间情绪波动和紧张状态。此外，合理调节体重，BMI过高或过低都会对月经产生不良影响。另外，定期体检和咨询专业医生，及时排查身体疾病，如多囊卵巢综合症等引发月经不调的原因。最后，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯会干扰激素平衡。总之，保持健康的生活方式和及时咨询医生是预防月经不调的重要方法。