月经不调可以适量喝黄芪枸杞泡水缓解症状。

黄芪有健脾补中、升阳举陷的功效，能够促进机体新陈代谢，增强免疫力；枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，有助于改善因肾虚引起的月经不调。两者搭配使用，有利于促进血液循环，进而达到调理月经的目的。

如果患者体内存在气滞血瘀或痰湿凝滞等情况时，则不宜饮用黄芪枸杞泡水，以免加重病情。此时需针对病因用药治疗，如气滞血瘀可遵医嘱服用舒肝颗粒、逍遥丸等药物；痰湿凝滞则需要通过二陈汤加减、三仁汤等中药方剂来改善。

对于月经不调者，建议定期体检以监测内分泌状况，并保持均衡饮食与规律作息。此外，还可适当进行运动锻炼，如瑜伽、慢跑等，有助于改善症状。