自查白癜风可以进行皮肤自检、紫外线敏感性测试、色素沉着量评估、皮肤划痕试验等。如果发现异常情况，建议及时就医进行血液学检查以确定诊断。

1.皮肤自检

通过观察身体各处的皮肤颜色、形态是否均匀一致，以辅助判断是否存在白癜风。裸露全身或部分区域，仔细查看是否有白斑出现，对比左右两侧对称部位的颜色差异。

2.紫外线敏感性测试

此方法用于检测患者的皮肤对紫外线的敏感程度，有助于诊断白癜风。使用特定波长的紫外线灯照射患处，观察反应情况并记录结果。

3.色素沉着量评估

该检查旨在量化皮肤中黑色素的数量，帮助识别异常区域。由专业人员在受影响区域涂抹特殊染料后测量其褪色程度。

4.皮肤划痕试验

该试验可用于确定皮肤的机械敏感性，可能与某些皮肤病如白癜风有关。医生会在受试者背部轻轻划一条线，然后等待数分钟观察是否有红斑或水肿形成。

5.血液学检查

血液学检查包括全血细胞计数和分类，可排除其他潜在疾病引起的皮肤变化。采集静脉血样，在实验室分析白细胞、红细胞等指标。

以上提及的所有医学检查均需要空腹进行。建议避免进食高脂肪食物至少8小时，以免影响血液学检查的结果准确性。