牙龈缩下去了怎么恢复正常

牙龈缩下去了可以考虑中药外敷、龈下刮治、龈瓣翻瓣术、冠延长术、超声波洁治等方法来改善。如果牙龈问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药外敷

通过在患处外敷具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药，如丹皮、赤芍等，可以促进局部血液循环，达到缓解炎症的目的。此方法适用于因感染引起的轻微牙龈萎缩。使用时需注意观察是否有过敏反应，并按医嘱调整药膏配方。

2.龈下刮治

龈下刮治是利用专业工具深入牙龈下方清除菌斑和结石的一种治疗方式，以减少炎症和刺激。主要针对存在大量牙石或深度牙周袋的情况。治疗过程中须由经验丰富的医师操作，避免损伤软硬组织。

3.龈瓣翻瓣术

龈瓣翻瓣术是在局部麻醉下翻开覆盖在病变区域上的龈瓣，直接暴露并处理深层组织，以恢复牙龈形态和功能。手术主要用于纠正重度牙周病导致的深牙周袋及相应症状。术后需严格遵守医嘱执行口腔卫生维护。

4.冠延长术

冠延长术是一种修复性外科手术，在局部麻药下切除部分过长的牙体组织，使牙根周围骨质得以充分暴露，为后续修复提供足够的空间。该手术常用于解决由于牙齿过度磨损或龋坏导致的牙龈缘位置不协调问题。术后应定期复查，监测愈合情况。

5.超声波洁治

超声波洁治利用高频振动产生的微小震荡碎解并去除附着于牙面的软硬沉积物，即牙结石和菌斑。这是一种常规且简便易行的牙周保健手段，适合所有有定期清洁需求的人群。操作时间不宜过长，以免对牙龈造成机械性伤害。

建议患者定期回访，以便及时发现并解决问题。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免吸烟和过度进食酸甜食物，以利于牙龈健康。