护肝有哪些小窍门？

护肝并没有小窍门，肝脏是人体最大的代谢器官，具有消化、解毒、代谢、分泌等功能。日常可以通过调整饮食、适当锻炼、保证睡眠等方式护肝。若出现肝脏损害，可表现为乏力、恶心、食欲减退等症状，此时需要及时就医治疗。

1、调整饮食：饮食应以清淡、易消化为主，不要吃油腻、辛辣刺激的食物。可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如葡萄、柑橘、西蓝花等。也可以多吃富含高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。但应避免吃过硬、过粗糙、过甜、过凉的食物，如坚果、瓜子、芹菜等，以免增加肝脏负担;

2、适当锻炼：可以适当进行户外活动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，可以促进血液循环，加速肝脏排毒;

3、保证睡眠：应养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，保证每天睡眠充足，才能够保护肝脏，减轻肝脏负担;

4、治疗肝脏疾病：若患有肝脏疾病，建议及时到医院就诊，明确肝脏损伤情况。若为轻度肝损伤，可在医生指导下服用护肝片。若存在重度肝损伤，可住院进行系统治疗，如输血、服用异甘草酸镁等保肝药物。

此外，应定期进行体检，了解近期肝脏的情况。若出现肝脏疾病，应早诊断、早治疗，以免造成严重后果，使疾病进一步发展，影响身体健康。