高血压能运动吗?高血压怎么运动降压?
举报/反馈2023-08-21
高血压患者可以进行适量的有氧运动来辅助降低血压。
有氧运动如快走、游泳、骑自行车等可提高心肺功能,促进血液循环,有助于降低血压。此外,定期运动还可以帮助减轻体重,进一步降低血压。但是,选择运动方式及强度需个体化考虑,并建议在专业人员指导下进行。
对于轻度高血压且无并发症者,可以通过运动疗法控制血压;但对于重度或急性发作期患者,则不推荐剧烈运动以免引起危险。
对于高血压患者而言,日常生活中应避免高盐饮食,减少钠摄入量,以利于血压管理。
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