高血压能运动吗？高血压怎么运动降压？

举报/反馈2023-08-21 11:29

高血压患者可以进行适量的有氧运动来辅助降低血压。

有氧运动如快走、游泳、骑自行车等可提高心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。此外，定期运动还可以帮助减轻体重，进一步降低血压。但是，选择运动方式及强度需个体化考虑，并建议在专业人员指导下进行。

对于轻度高血压且无并发症者，可以通过运动疗法控制血压；但对于重度或急性发作期患者，则不推荐剧烈运动以免引起危险。

对于高血压患者而言，日常生活中应避免高盐饮食，减少钠摄入量，以利于血压管理。

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