肩膀脖子酸痛怎么办

肩膀脖子酸痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、颈椎牵引、针灸疗法等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度肩颈痛及关节肿胀的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，缓解因肌肉紧张引起的肩颈痛。常用肌肉松弛剂有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂适合于因长期伏案工作导致颈部肌肉劳损所致的不适症状。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以暂时止痛的一种方法。医生会根据患者情况选择合适的神经进行阻滞，并使用利多卡因、普鲁卡因等局麻药进行注射。 神经阻滞可用于治疗由神经压迫引起的肩颈痛。需在无菌条件下操作，注意观察是否有过敏反应。

4.颈椎牵引

颈椎牵引是一种物理治疗方法，通过拉伸颈部来减轻压力和改善血液循环。通常采用手动牵引或电动牵引设备，在医师指导下进行。 牵引治疗适用于缓解因颈椎病引起的肩颈痛。实施时应控制力度以防损伤。

5.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。具体操作包括选取适当的穴位，使用细针刺入皮肤并保持数分钟。 针灸常用于治疗慢性肩颈痛，特别是由于寒湿侵袭引起的。治疗前需排除出血倾向疾病。

针对肩颈酸痛，建议避免长时间低头玩手机或电脑，每小时休息5-10分钟，适当活动颈部和肩部肌肉。同时，睡眠姿势也应注意，避免枕头过高过低，以免加重颈部负担。