维生素b缓解精神紧张

维生素B族对缓解精神紧张有一定的辅助作用。

维生素B族能够促进神经系统的正常运作，提高神经传导效率，进而减轻由压力引起的精神紧张。此外，维生素B还具有一定的镇静效果，可间接地帮助放松心情。

除了维生素B族外，还可以通过饮食调理、运动锻炼等方法来缓解精神紧张。

比如，可以适当食用菠菜、鸡蛋、牛肉等食物，这些食物中含有丰富的维生素B6，有助于改善大脑功能，缓解精神紧张的症状；另外还可适当进行慢跑、游泳、瑜伽等活动，也能够起到舒缓身心的作用。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，也有助于缓解精神紧张的症状。