老人骨关节炎应该吃点什么好

老人骨关节炎患者可以适量食用鲑鱼、虾、鸡蛋、牛奶和西兰花。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨关节炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.鲑鱼

鲑鱼富含ω-3脂肪酸，可以减少炎症反应，缓解骨关节炎的症状。摄入鲑鱼有助于改善关节肿胀、僵硬等症状，减轻疼痛感。

2.虾

虾也含有丰富的ω-3脂肪酸，能够抑制促炎细胞因子的产生，从而起到抗炎作用。适量食用虾可辅助控制病情发展，但不宜过量，以免引起皮疹等不良反应。

3.鸡蛋

鸡蛋中含有的胆碱成分具有促进磷脂合成的作用，有利于软化血管壁，增加其弹性，进而达到预防动脉粥样硬化的目的。适当进食鸡蛋对血脂水平有一定的调节效果。但是注意不要空腹食用，以避免胆固醇升高的风险。

4.牛奶

牛奶中的钙质可以帮助增强骨骼强度，对于存在骨关节炎的老年人群来说，补充足够的钙质是必要的。适当的饮用牛奶可以为身体提供所需的营养物质，但不建议过敏体质者食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

5.西兰花

西兰花富含维生素C和叶黄素，这两种抗氧化剂有助于保护关节免受自由基损伤。经常食用西兰花能有效降低患类风湿性关节炎的风险。但是要注意不过量食用，否则可能会导致消化不良的情况发生。

饮食调整应结合个人情况及医嘱进行，避免高嘌呤食物如动物内脏，以减少尿酸沉积引起的关节损害。此外，患者还可遵医嘱使用非甾体抗炎药治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物，以缓解疼痛和炎症。