膝盖外侧韧带疼痛的原因有三种

膝盖外侧韧带疼痛可能是外伤、韧带炎或韧带松弛导致的，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.外伤

外伤可能导致软组织损伤、出血和肿胀，引起局部疼痛。对于外伤导致的疼痛，首先需要冷敷以减少肿胀，然后进行适当的休息和物理治疗。

2.韧带炎

韧带炎是由于长期过度使用或受伤引起的韧带炎症，会导致局部充血水肿，从而出现疼痛的症状。患者可以在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。

3.韧带松弛

韧带松弛是指关节周围的韧带变得薄弱或失去张力，容易导致关节不稳定和疼痛。针对韧带松弛的情况，建议进行针对性的功能锻炼，如直腿抬高练习，以增强肌肉力量和稳定性。

此外，如果疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医并进行MRI检查以评估软组织损伤的程度。