睡不着躺着也算休息吗
举报/反馈2024-08-26 10:10
睡不着躺着不算休息。
睡不着觉的时候，由于神经兴奋性增高，此时躺在床上大脑仍然在思考问题，无法达到深度睡眠的状态，所以不能算作休息。
睡前玩手机、剧烈运动或过度饮酒可能导致入睡困难，出现躺下后难以入眠的现象。
为了提高睡眠质量，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并保持规律的作息时间。
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