跑完步手肿胀是怎么回事

跑完步手肿胀可能是运动性肌肉损伤、运动性疲劳、血液循环不畅、低蛋白血症、肾功能不全等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.运动性肌肉损伤

运动时肌肉收缩和舒张会导致肌纤维微细结构受损，引起局部炎症反应和水肿。急性期可冷敷缓解，如使用冰袋外敷于患处10-15分钟。

2.运动性疲劳

长时间跑步导致身体消耗大量能量，乳酸等代谢产物堆积，进而出现乏力、肌肉酸痛等症状。可通过休息恢复体力，保证充足的睡眠时间，有助于促进新陈代谢和肌肉修复。

3.血液循环不畅

由于剧烈运动后血液循环加速，血液回流受阻，可能导致肢体末端组织液积聚而引起浮肿。患者可以适当按摩腿部，也可以穿戴压力袜来改善血液循环。

4.低蛋白血症

当机体存在低蛋白血症时，血浆胶体渗透压降低，水分从血管内向组织间隙转移，引起水肿。补充蛋白质是关键，日常生活中可以通过食用鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物进行补充。

5.肾功能不全

肾功能不全会影响体内废物和液体的排泄，导致水钠潴留，引起水肿。患者可在医生指导下服用呋塞米片、氢氯噻嗪片等利尿剂药物进行治疗，能增加肾脏排水能力，减轻水肿。

建议定期监测血压、心率和体重，以评估身体状况。必要时，还应进行超声心动图、电解质分析和肾功能测试，以排除潜在的心脏或肾脏问题。