冠心病做什么运动合适
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冠心病患者做什么运动合适,不能一概而论,需要根据患者的病情,以及个人体质来判断。可选择适合自己的运动,如太极拳、散步、骑自行车、跳绳等。避免剧烈运动,或者选择不合适的运动,否则可能会导致病情加重。
1、太极拳:可以较好地锻炼心脏功能,还可以锻炼肌肉耐力,对预防冠心病有一定好处。但是运动时间不能过长,建议运动后休息五分钟,再进行体力活动;
2、散步:属于一种较为缓慢的有氧运动,在运动过程中可以增加心脏的收缩功能,还可以使体内血液循环加速,且较为温和,不会对血管造成较大的冲击,也不会导致心脏负荷过重,还可以较好地锻炼身体;
3、骑自行车:可以较好地锻炼肢体的协调能力,以及使肺活量变大,且骑自行车时心脏的收缩功能不会受到影响,不会加重心脏负荷,可以较好地维持心脏功能;
4、跳绳:在跳绳的过程中,可以使心脏的收缩功能增强,还可以使心脏的跳动速度变快,对预防冠心病有一定好处。但是跳绳的时候要注意不要过度跳绳,避免对心脏造成较大冲击,引起不适症状;
5、其他运动:如游泳、慢跑、瑜伽、打太极拳等,这些运动对于增强体质、提高心脏功能有一定好处,且运动过程中舒张血管,增加心脏的供血,对于预防冠心病有一定好处。
冠心病患者除了可以做上述运动外,还应注意清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃油腻、辛辣刺激性的食物。还应保持良好的作息,避免熬夜,控制好烟酒的摄入,对于病情的恢复有好处。
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