脑神经衰弱吃啥水果好

脑神经衰弱的患者可以吃一些富含维生素的水果，如香蕉、苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃等，也可以多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充机体所需营养，辅助缓解脑神经衰弱的症状。

1、富含维生素的水果：脑神经衰弱的患者可能会出现紧张、焦虑、睡眠不足等症状，多吃富含维生素的水果，可以促进机体代谢，调节神经功能，常见富含维生素的水果有香蕉、苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃等;

2、富含蛋白质的食物：脑神经衰弱的患者大脑易疲劳，多是由于脑部供血、供氧不足或者营养不良等导致，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可为大脑提供能量，补充身体所需营养;

3、其他：脑神经衰弱的患者也可以多吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于脑部健康。同时坚果类食物含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是人体细胞膜的重要组成部分，可改善大脑细胞的代谢，增强脑功能。

脑神经衰弱的患者除了多吃水果外，还应注意避免吃辛辣刺激、油腻的食物，同时应注意避免饮酒，少喝咖啡、浓茶等，生活中应保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。如果出现长期睡眠障碍，建议及时前往医院就诊。