真性近视如何预防

真性近视是由于不良用眼习惯导致的晶状体曲度异常，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜前，引起视物模糊等症状，一般无法逆转，但可以通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、注意用眼环境等方式尽量预防。

1、避免诱发因素：在平时看书或使用电子产品时，眼睛应与书本保持合适距离，不可过近或过远，避免长时间用眼，以防止近视加深。另外，在看电视或使用电子产品时，建议每隔半个小时左右站起来走走，眺望远方，避免近距离用眼;

2、注意用眼：在用眼时光线要适宜，不可过于昏暗或过于光亮，避免长时间用眼，不要在强光下、走路时、睡觉前、运动的车上看书和电子产品，以防止近视加深;

3、注意饮食：饮食上应尽量少吃甜食，少喝碳酸饮料，多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，对眼睛有一定的好处，可以适当补充叶黄素和维生素A，可以缓解视疲劳，延缓近视的发展;

4、注意用眼环境：应在光线充足的环境下用眼，如果在光线较暗的地方看书和电子产品，较易导致视疲劳，造成近视加深。另外，如果在走路和开车时看书和电子产品，较易影响视线，造成眼睛疲劳，从而导致近视加深。所以，在开车或路上看书和电子产品时，建议尽量选择较光亮的地方，避免较暗的地方看书和电子产品。

对于真性近视的人群，在日常生活中应注意定期检查视力，如果出现视力下降等症状，应及早配戴眼镜，以免影响视力。