失眠吃褪黑素片好吗

失眠患者可以在医生指导下适量服用褪黑素片来辅助入睡。

褪黑素能够缩短入睡潜伏期，减少觉醒次数，提高睡眠效率，改善睡眠质量，进而缓解失眠症状。但需注意个体差异及潜在风险，如长期使用可能导致药物依赖等问题。因此，建议在医师指导下使用。

如果失眠症状持续或严重，应寻求专业医疗帮助，可能需要遵医嘱使用苯二氮卓类药物如地西泮、阿普唑仑等镇静催眠药进行治疗。

对于失眠症状，应注意避免睡前摄入刺激性食物与饮料，保持规律作息，并可适当进行放松训练以促进睡眠。