营养不足吃什么维生素好呢

营养不足可以考虑通过补充维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸等维生素来改善症状。由于维生素的缺乏可能影响身体健康，建议在使用任何维生素补充剂之前咨询医生。

1.维生素B1

维生素B1对于维持神经和肌肉功能至关重要。缺乏可能导致脚气病、神经系统紊乱等。口服维生素B1制剂是常见的治疗方式，需遵循医嘱使用。

2.维生素B6

维生素B6可用于缓解妊娠呕吐、偏头痛等症状，还可用于减轻化疗引起的恶心呕吐反应。本品通常口服给药，剂量依据病情和医嘱而定。

3.维生素C

维生素C可作为抗氧化剂辅助治疗坏血病及缺铁性贫血。本品通过口服摄入，每日用量应遵照医师指导。

4.维生素D

维生素D有助于促进钙质吸收，适用于预防佝偻病、骨软化症等。多见于鱼肝油、维生素AD胶丸中，成人每天摄取量不可超过5000IU。

5.叶酸

叶酸主要用于巨幼细胞性贫血的治疗以及孕妇的孕期保健。患者可在医生指导下服用叶酸片进行治疗，但不宜长期大量服用。

针对营养不足的情况，建议调整饮食结构，保证均衡膳食，适当增加富含维生素的食物如新鲜蔬菜和水果。同时，注意定期体检，及时发现并处理潜在的健康问题。