小孩厌食吃什么好?

小孩厌食可以考虑食用小米、燕麦、酸奶、香蕉、菠菜等食物。需要注意的是，虽然这些食物营养丰富，但并不能直接治疗厌食，如果症状持续或加重，应及时咨询医生。

1.小米

小米中含有丰富的植物蛋白、脂肪、碳水化合物等营养物质，能够为机体补充能量。适当进食小米可促进食欲，改善厌食的症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹胀。

2.燕麦

燕麦含有膳食纤维，可以增加饱腹感，促进消化吸收，有助于缓解厌食症状。此外，燕麦还富含维生素B群及矿物质，对儿童生长发育有益。但不宜过量食用以防引起腹泻或加重肠胃负担。

3.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，从而改善食欲不振的情况。此外，酸奶还能提供钙质和其他微量元素，满足孩子日常所需。家长应注意选择无糖低脂产品以减少额外热量摄入。

4.香蕉

香蕉富含钾元素，能帮助维持体内电解质平衡，预防因厌食引起的电解质紊乱。同时，香蕉中的天然糖分也可作为轻度饥饿时的能量来源。但是，若孩子对香蕉过敏则应避免食用。

5.菠菜

菠菜富含铁质和叶绿素，可以增强血红细胞形成，改善贫血状况，进而提升食欲。此外，菠菜还是抗氧化剂的良好来源，有助于清除体内的自由基。但在烹饪过程中需确保彻底煮熟以杀灭潜在细菌。

对于厌食的孩子，建议调整饮食结构，避免高糖、高脂食物，如糖果、炸鸡等，以免加重厌食症状。同时，可尝试少量多餐，促进消化吸收，有利于改善食欲。