咖啡喝多了有什么危害

咖啡喝多了可能导致心悸亢进、失眠、焦虑、消化不良等风险反应，长期过量摄入还可能增加骨质疏松的风险。

1.心悸亢进

咖啡中含有一定量的咖啡因，摄入过多会导致中枢神经系统兴奋性增强，引起心率加快。患者会出现心跳不规则、心慌等症状，严重时可诱发心律失常甚至导致猝死。

2.失眠

咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮层，使神经细胞处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。

可能导致入睡困难或睡眠维持障碍，长期下去可能会引发慢性失眠症。

3.焦虑

过量摄入咖啡因会增加肾上腺素分泌，导致交感神经兴奋，进而引起焦虑情绪。患者可能出现紧张不安、坐立难安等不适症状，长时间如此可能发展为焦虑症。

4.消化不良

咖啡中的咖啡因具有促进胃酸分泌的作用，大量摄入会引起胃肠功能紊乱，出现恶心呕吐的症状。若未及时治疗，还可能导致病情加重，进一步发展成为慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

5.骨质疏松

咖啡因可以抑制钙元素吸收，而钙是构成骨骼的重要成分。长期缺钙会影响骨密度和强度，从而引发骨质疏松。典型表现为全身疼痛、身高缩短、脊柱后凸等，随着病情进展，容易发生骨折。

建议适量饮用咖啡以减少上述不良影响，对于存在相关病症的人群而言，应避免过量摄入咖啡以防加剧症状。如有任何身体不适，应及时就医进行专业评估和处理。