睡眠不足会导致肥胖吗

睡眠不足可能会导致肥胖。

睡眠不足会干扰体内的激素平衡，如皮质醇、瘦素等，进而影响食欲调节和新陈代谢，导致食物摄入过多而消耗过少，从而引发肥胖。

此外，长期的睡眠不足还会增加压力荷尔蒙皮质醇的分泌，进一步促进腹部脂肪堆积。

过度的压力或焦虑可能导致失眠，进而引起睡眠不足，此时可能会出现情绪低落、记忆力减退等症状。

充足的睡眠对于身体健康至关重要，建议成年人每天获得7-9小时的高质量睡眠以维持正常的生理功能和体重。