老是怀疑自己得了什么病怎么办

老是怀疑自己得了什么病可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状持续或影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.心理咨询

通过专业心理咨询师引导患者识别并接受自己的疑病症症状，并学习应对策略。适用于存在明显焦虑、抑郁情绪且希望通过非药物手段改善情况的人群。

2.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变患者对身体感觉的认知评价，减少过度关注身体异常的感觉。此方法适合那些对自己的身体健康状况有持续担忧但并无明确医学证据支持者。

3.支持性心理治疗

提供情感上的支持和理解，帮助患者面对和适应疑病症带来的困扰。适用于初期诊断或轻微症状的患者，旨在缓解压力和焦虑感。

4.放松训练

放松技巧有助于减轻因持续紧张而加剧的疑病症症状。对于任何年龄段及不同程度的疑病症患者都有益处，可作为辅助治疗手段。

5.生物反馈疗法

生物反馈可以帮助患者了解并控制自主神经系统活动，从而减少不适感。针对有明确生理反应如心悸、胸闷等疑病症患者，可作为一种补充治疗方式。

若患者的疑虑持续存在或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。必要时，医生可能会开具相关检查以排除潜在疾病，例如血液检查、X光检查或超声波检查。