体表血管瘤破裂需要立即冷敷止血，并及时就医。

体表血管瘤破裂可能导致严重的出血，甚至引起失血性休克，危及生命。因此，必须迅速采取措施控制出血，并寻求医疗帮助以获得适当的治疗。

如果患者在活动后出现局部疼痛、肿胀等症状，则可能是由于运动引起的肌肉拉伤或劳损导致的软组织损伤，通常可以通过休息和物理疗法缓解症状。

对于体表血管瘤，建议定期观察其大小变化，避免摩擦或外力压迫，以免诱发破裂。若已发生破裂，应保持冷静，避免紧张焦虑，同时注意监测病情变化，以便及时处理并发症。