孕中期可以吃黑木耳吗

孕期中，孕妇可以适量食用黑木耳。

黑木耳中含有丰富的膳食纤维、铁质及多种矿物质，能够有效预防孕期贫血的发生，并且还具有润肠通便的作用，有利于改善孕期便秘的症状。

此外，黑木耳中的天然植物胶质有吸附作用，能结合残留于消化道内的杂质，排出体内长期积存的毒素，从而起到清胃涤肠的作用。

如果孕妇对黑木耳过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，避免高油、高盐食物摄入过多，同时建议定期进行产前检查，以确保母婴健康。