如何预防耳咽管阻塞？

耳咽管在临床上称为咽鼓管，是连接鼻咽腔和鼓室的通道，可通过吞咽运动、咀嚼运动、张口呼吸、打哈欠等方式进行张口呼吸，以及用力擤鼻涕、打哈欠等将气体排出，咽鼓管阻塞患者可根据以下方式预防耳咽管阻塞：

1、吞咽运动：可以通过喝水、吃东西等方式，将食物咽下，由于食物在咽喉部通过会厌进入食管，故可预防咽鼓管阻塞;

2、咀嚼运动：吃完饭后可将口腔中的食物咀嚼后吞咽，此时咽鼓管通常处于打开状态，有助于预防咽鼓管阻塞;

3、张口呼吸：在紧张、焦虑等情况下，可通过张口呼吸的方式放松心情，通过鼻腔扩张，使鼻咽部气体交换更多，咽鼓管也会得到放松，从而预防咽鼓管阻塞;

4、打哈欠：在哈欠时，咽鼓管周围的肌肉会出现收缩，使咽鼓管被迫开放，从而预防咽鼓管阻塞;

5、擤鼻涕：人体通过鼻子擤鼻涕时，咽鼓管周围肌肉会出现收缩，使咽鼓管被迫打开，从而预防咽鼓管阻塞;

6、打哈欠：深呼吸后可缓慢地吸气，然后缓慢地呼气，通过哈欠打开咽鼓管，有助于预防咽鼓管阻塞。

此外，还需要注意日常生活中远离二手烟，以及空气质量较差的环境，避免诱发鼻炎、中耳炎等疾病，影响咽鼓管功能，预防耳咽管阻塞。还需要注意积极治疗鼻炎、感冒、鼻窦炎等疾病，避免炎症逆行感染至咽鼓管，导致咽鼓管阻塞。