月经不调量少吃当归、益母草、川芎、熟地黄和白芍等中药。

由于月经不调可能涉及内分泌系统问题，建议咨询医生或中医师，以确保安全和有效地使用中药。

1.当归

当归具有补血和血、调经止痛的功效。对于月经不调引起的气血不足、经期疼痛等症状有一定的调理效果。服用当归时不宜同食寒凉食物，以免影响其补血功效。

2.益母草

益母草可辅助治疗月经不调、痛经等病症。该药物能够促进子宫收缩，增加子宫血液循环，从而达到调节月经的目的。益母草性微寒，因此气滞血瘀所致的痛经患者应慎用。

3.川芎

川芎能缓解因气血不畅导致的月经不调。此药有活血行气的作用，有助于改善经期腹痛、经量减少等情况。阴虚火旺者慎服川芎，否则可能会加重阴虚的症状。

4.熟地黄

熟地黄适用于治疗月经不调伴有贫血的情况。其具有滋阴补肾、养血安神的作用，可以改善因肾虚引起月经紊乱的问题。熟地黄性质黏腻，有碍消化，凡脾胃虚弱者，咳嗽痰多，纳呆腹胀，便溏及外感风寒、痈肿初起皆当忌服。

5.白芍

白芍可用于肝郁脾虚所致的月经不调。它具有平抑肝阳、养血敛阴的效果，对缓解情绪波动引起的月经失调有益处。使用白芍时需注意剂量控制，过量可能导致腹泻等问题。

针对月经不调的症状，建议调整饮食结构，适当食用红枣、红豆等食材以助调理。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于改善月经不调的情况。