鸡蛋可以和钙片一起吃吗

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而蛋白质在体内分解代谢的过程中会生成一定的有机酸，如甘氨酸等。

这些有机酸能够与钙结合成可溶性的化合物，从而促进钙的吸收和利用。此外，鸡蛋中还含有一些维生素D，也具有促进钙吸收的作用。因此，从营养学的角度来看，鸡蛋和钙片是可以一起吃的。

对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群而言，如果需要额外摄入钙质，建议选择无乳制品来源的钙补充剂，并咨询医生或营养师的指导。

日常生活中，需要注意的是，在食用鸡蛋补钙的同时，应注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良、肥胖等问题。

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