牙龈肿痛吃什么

牙龈肿痛可以食用芹菜、苹果、菠菜、酸奶、燕麦等食物以辅助缓解症状。但需要注意的是，食物并不能替代治疗，若症状持续不改善，建议及时就医。

1.芹菜

芹菜富含粗纤维，能够促进唾液分泌，有助于缓解口腔干燥和炎症。此外还可以刺激牙齿周围的血液循环，从而减轻牙龈肿痛的症状。但不宜过量食用，以免加重胃肠负担。

2.苹果

苹果含有一定的膳食纤维，可以起到清洁口腔的作用，减少细菌滋生，进而达到辅助治疗的效果。同时其含有的水分还能够湿润咽喉部位，对于改善疼痛也有一定帮助。需要注意的是，苹果属于生冷性水果，因此不建议一次性吃得过多。

3.菠菜

菠菜中丰富的维生素C和铁元素有利于增强机体免疫力，促进伤口愈合。适量摄入菠菜可作为补充营养的选择，但胃炎患者应谨慎食用，因为菠菜中的草酸可能刺激胃黏膜。

4.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，具有抑制口腔内细菌生长的作用，能间接预防龋齿的发生。并且还能促进钙质吸收，强化牙齿结构，防止因缺乏钙质引起的牙齿敏感等问题。但是对酸奶过敏者不宜食用。

5.燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维，能够促进唾液腺的分泌，保持口腔湿润。同时还可以吸附并清除附着于牙齿表面的食物残渣及软垢，减少牙菌斑形成的机会。但需注意不可用燕麦代替正餐长期食用。

日常生活中要注意口腔卫生，饭后及时刷牙漱口，避免食物残留导致炎症发生。若症状持续或加剧，应及时就医进行相应检查明确诊断并接受适当治疗。