气虚血虚吃什么食物补最快

气虚血虚可以食用黄芪、当归、阿胶、红枣、桂圆等食物来改善症状，但食物补益效果因人而异，不宜期望过高。若症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。

1.黄芪

黄芪具有补气固表、托毒生肌的功效，对于气虚引起的乏力、自汗等症状有一定的改善作用。此外，黄芪还可以促进机体新陈代谢，增强免疫力。但需注意的是，黄芪不建议长期大量服用，以免引起上火。

2.当归

当归具有补血活血、调经止痛的作用，适用于治疗血虚所致的面色萎黄、头晕眼花等症状。此外，当归还能够调节内分泌失调，缓解月经不调等问题。但使用时应注意不宜过量，否则可能会导致上火。

3.阿胶

阿胶有滋阴润燥、补血止血的作用，可用于治疗气血两虚引起的失眠多梦、心悸怔忡等不适症状。阿胶可作为女性调理身体的常用食品，有助于改善贫血、提高免疫力。但对阿胶过敏者禁用。

4.红枣

红枣味甘性温，入脾经，具有健脾胃、养心血、安神志的功效，常用于治疗脾胃虚弱、食少倦怠、气血亏虚等病症。经常吃红枣可以起到一定的补中益气、养血安神的效果。但是湿盛痰滞、食积虫积、齿病或痰热咳嗽、便溏泄泻者忌服。

5.桂圆

桂圆属于一种常见的中药材，其味甘、性温，入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神的功效，主治思虑过度、劳伤心脾所致的心悸怔忡、失眠健忘、脾虚腹泻等病症。适当进食桂圆有利于辅助治疗上述疾病。但外感风寒、内有痰饮湿阻及暴饮暴食所致的胃胀满、食欲不振者慎用。

以上提及的食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不良反应。若患者出现气虚血虚的症状，应及时就医，在医生指导下进行针对性处理。