流产怎么调理身体吃什么

流产后的身体调理可以适量食用鸡蛋、牛奶、红枣、猪肝、鸡肉等富含营养的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗流产引起的不适，若症状持续或加重，应及时就医。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体补充营养，提高身体免疫力。适量食用有助于促进身体恢复，但不宜过量，以免引起腹胀、消化不良等症状。

2.牛奶

牛奶富含钙质及多种维生素，可作为流产后补钙及改善睡眠质量的选择。适当摄入有利于骨骼健康及促进内分泌系统稳定。但是注意不要空腹喝牛奶。

3.红枣

红枣具有一定的养血安神作用，对于流产后气血虚弱有一定的缓解效果。此外还可以起到健脾益胃的效果。但是要注意适量食用，避免上火。

4.猪肝

猪肝是补血食品，流产可能会导致贫血，吃猪肝可以帮助补充铁元素，预防贫血。但是猪肝中含有较高的胆固醇，长期大量食用可能增加心血管疾病的风险。

5.鸡肉

鸡肉中含有人体所需的多种氨基酸，易于被人体吸收利用，能够增强体力，加速身体康复。但需确保食材新鲜且烹饪彻底以杀灭潜在细菌。

建议患者平时要多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，还要多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉等，补充膳食纤维以及微量元素，有利于身体恢复。