滑膜炎患者应该怎样进行运动

在临床上，滑膜炎患者可以进行正常运动，但需注意适量，避免过度运动，否则容易导致关节的负荷过重，加重滑膜炎症状。在日常生活中，滑膜炎患者可以进行踝关节或腕关节的屈伸活动，以及下肢的正常行走，但要避免进行跑步、登山等剧烈运动。

1、踝关节或腕关节的屈伸活动：滑膜炎的患者可以进行踝关节或腕关节的屈伸活动，有助于促进局部血液循环，使炎症因子消散，从而减轻疼痛、肿胀等症状。患者可以取坐位或仰卧位，分别进行踝关节或腕关节的屈伸活动，以逐渐增加踝关节或腕关节的屈伸活动度;

2、下肢的正常行走：在滑膜炎缓解期的患者，可以进行正常行走，但要注意行走的时间不宜过长。如果行走的时间过长，超过机体的负荷，会导致关节炎症加重，从而出现关节的肿胀、疼痛、关节屈伸活动受限等症状。建议患者选择在非负荷的状态下进行正常行走，如慢走或慢跑，避免进行过于剧烈的运动，如打篮球、踢足球等;

3、避免跑步：在滑膜炎急性期，关节疼痛和肿胀比较明显，此时应避免跑步，以免加重关节的损伤。患者可以在症状缓解后，再逐渐进行跑步，如慢跑或散步，并根据自身的情况进行适量运动;

4、其他方面：滑膜炎的患者还要避免进行跳伞、爬山等剧烈运动，以免加重关节的损伤。在日常生活中，患者可以多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，还应注意避免受凉、外伤，以免诱发滑膜炎的急性发作。

如果滑膜炎的症状比较严重，建议患者及时到医院就诊，以免延误病情，患者可以在医生的指导下口服布洛芬、吲哚美辛等药物，并配合超短波、电疗、热疗、磁疗等物理治疗，以促进病情的恢复。