失眠可以吃山药吗
举报/反馈2024-08-12
失眠患者可以适量食用山药。
从病理机制来看,失眠多由精神压力大、过度劳累等原因导致,此时适当进食山药不会加重病情。
从营养学角度看,山药中含有的皂甙、黏液质等成分能够起到安神的功效,有助于缓解失眠症状。
如果患者对山药过敏,则不建议食用,否则可能会诱发或加重过敏反应,出现瘙痒、红肿等症状。
对于失眠症状,应注意避免睡前摄入刺激性食物和饮品,保持规律作息,并通过适度运动改善睡眠质量。
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