月经量少的人吃什么能调理量多一点

月经量少的人可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、红花、阿胶等食物来调理月经量。但需要注意的是，食物调理并不能替代医生的治疗，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养成分，能够补充机体所需的微量元素，从而促进子宫内膜生长发育。适当进食可改善内分泌失调引起的月经不调症状，有助于增加经血量。

2.红豆

红豆具有利水消肿的功效，有利于促进体内水分代谢，进而减轻水肿现象。而月经期间出现水肿可能会影响正常的月经流量。女性患者适量摄入红豆可以缓解上述不适症状，但不宜过量以免引起腹胀或腹泻。

3.红枣

红枣含有丰富的铁质及多种矿物质，对于缺铁性贫血有较好的补益作用，可以帮助调节月经周期和经期出血量。经常食用红枣可以改善贫血症状，使气血充足，从而达到调理月经的目的。

4.红花

红花具有活血化瘀的作用，通过促进血液循环来调节内分泌系统功能异常所致的月经不调。对痛经、经血量少等症状有一定的缓解效果，因此可以起到一定的调理月经的效果。

5.阿胶

阿胶具有滋阴补血的功效，适用于治疗因气血不足导致的月经量减少。该药物能够提高机体免疫力，增强体质，从而辅助改善月经量少的情况。

建议月经量少者平时注意饮食调理，避免过度节食减肥，保持规律作息，保证充足的睡眠时间，以维持内分泌系统的稳定状态。若月经量持续较少或伴有其他不适症状，则需及时就医进行针对性处理。